Como controlar sentimentos?
Os sentimentos vem a nossa mente sem que possamos controlá-los. Um turbilhão de pensamentos e sensações tomam conta de nós sem que muitas vezes tenhamos tempo de sequer pensar sobre o que está acontecendo.
Nessas horas é muito comum que façamos coisas que não queremos e consequentemente acabamos sofrendo mais e, muitas vezes, fazendo os que estão conosco sofrer também. A realidade é essa. Essa é nossa vida. Sofremos e fazemos sofrer com a mesma intensidade que amamos.
Existem teorias de como lidar com esse turbilhão de pensamentos que nos invadem. Uma delas é manter a mente sempre ocupada por coisas mais mecânicas, como leitura ou música. Isso faz com que o espaço para surgimento de novos pensamentos seja pequeno e, portanto, mais fácil de controlar.
Outra forma seria assistir esses pensamentos como a um filme. Um amigo sempre me diz que esse é um jeito muito bom de lidar com essas emoções já que assim podemos perceber como a nossa mente trabalha e, assim, entender o processo.
Mas na realidade o mais importante de tudo é saber controlar. Saber quando devemos dar voz ao nosso pensamento e quando é melhor calá-lo. Esse controle não surge sem motivo algum. Surge de uma reflexão profunda e treinamento constante.
Tenho buscado esse controle, mesmo que ainda o faça primariamente. E você, como lida com suas emoções???
